初學瑜伽者練習瑜伽不可避免的都會受到傷害,今天小編為你介紹的幾個階梯瑜伽動作,利用階梯作為輔助工具,讓你練習瑜伽更輕鬆,同時減少傷害。...
對於女性來說,追求美可謂是人生的“終極目標”。目前都市女性中正流行瑜伽,就是以鍛煉柔韌性為目的。很多人將瑜伽比喻為“民間的藝術體操”,確實非常形象。...
課前兩到三個小時內不要進食。...
結一手印,於手中綻放一朵蓮花,讓放鬆的感覺由指尖傳至全身,這就是手指瑜伽...
“mudra”來源於梵語,本意是“手印”。...
瑜伽鬆馳法又可叫瑜伽休息術。...
你知道嗎?瑜伽也有陰陽之分。一般來說,陰瑜伽動作以坐或躺下為主,而陽瑜伽就以站立為主。前者為幫助身體的筋絡伸展,後者則是強化肌肉功能。...
對於學生和上班族來說,趴在桌前一整天不動可不是什麽新鮮事。時間久了,脊椎變形,壓迫下背部肌肉,背痛自然而然就來了。...